舞蹈艺术与养生 -

2015年01月06日21:40 编辑:传奇养生网

早在远古时期,人类在从事劳动生产同时,也在从事精神生产。劳动中有节奏的呼声成为歌,休息时,喜欢重复某些劳动的动作遂成舞,所以歌和舞与人们的生活极为密切,延续几千年,成为人类文化生活中不可缺少的内容。

我国可以说是能歌善舞的国度。随着社会的发展,人们的生产和生活,越来越丰富起来,唱歌好像不受什么影响,激昂时喜欢高歌一曲,悠闲时可以哼着小曲从事一些活动。但涉足舞蹈的人不是太多,原因是多方面的,除受身份、年龄、环境、条件等限制外,安徽哪家看癫痫病#!好对舞蹈缺乏认识和重视,也应看做是一个重要因素。

为丰富我们中老年女性的精神生活,不仅能歌,也应善舞,舞蹈比起歌咏来,是一种抒发内心思想感情的更强烈的表达形式。跳一跳情调健康的集体舞,民族风俗舞或交谊舞,既能丰富自己的生活,又能促进人与人之间的友谊。

舞蹈是一种集艺术、娱乐、运动于一身,给人们带来美育、德育、体育熏陶的集体活动,对身体健康、心理健康和社会接触、交朋识友、愉悦身心都十分有益。有人赞誉舞蹈的场所为“艺术的殿堂”,实不过分。可以西宁癫痫病治疗医院说舞蹈是一项极富情趣的文化娱乐活动。

舞蹈可以给人们以健美的体形,潇洒的举止,获得音乐感、节奏感与情绪上的满足。它可以使人们肌体的各方面功能得以活跃,伴随着舞曲而起的舞步,节奏鲜明,旋律优美,对松驰大脑、降低血压、消除不安心理、缓解神经衰弱等,都能起到很好的辅助作用。它可以解除脱离社会的那种孤独、寂寞感,增加生活情趣,成为健康心理的保护剂。

开展有益的舞蹈活动,对于促进人们的身心健康有不可低估的作用。

跳舞的动作可以癫痫病南宁哪里看好充分展示人们的内心世界,往往能引人遐思,从而把欣赏者引进高尚的精神境界。高雅的生活情趣,与人们的思想、文化修养不可分。一个有修养的人在文化娱乐活动中也必然是举止得体,讲究文明礼貌的。

如果跳上两小时的交谊舞,就相当于走了近万步,行程约2000多米,从运动量、强度、速度来看,跳舞介于步行与慢跑之间,不但不觉疲劳,反有轻松、舒畅的感觉,好似打了几套太极拳般的流畅。

近年来,中老年健身舞蹈从交谊舞发展为迪斯科舞、秧歌舞,而且逐渐形成舞蹈健身热看癫痫吉林哪家医院好潮,这些以腰部、膝部、肩部运动为其主要特点的舞蹈,对健身也是十分有益的,它可以增加心血管系统功能的氧化运动。

据一些科学家测定,人们在跳迪斯科舞时,每跳3支曲子(大约15分钟),收集一次呼出的气体并进行成分分析,心率则由摇控的仪器来测,被测者平均心率为每分钟135次,相当于最高心率的72%(最高心率=200―年龄);每分钟每千克体重的摄氧量男子为31.2毫升,女子为28.1毫升,分别相当于最高摄氧量的60%与71%。因此,跳迪斯科的运动量,相当于长跑(每小时8-9千米),游泳(每分钟45-50米)的运动量。