秋季养生七个小常识 早睡早起能养肺

  秋季养生小常识有哪些?进入秋季,天气渐渐转凉,早晚温差大,这个时候也是人民抵抗力低下的时候,要注意做好秋季保健工作,以防疾病侵袭。那么秋季该如何养生呢?今天小编就为大家推荐一些秋季养生小常识,来帮助大家健康舒服的度过秋季!

诊断癫痫病需要做脑电图吗>  早睡早起能养肺。

  春困秋乏,秋天很容易感到困倦,但不少人还是延续夏天的“夜猫子”习惯,熬到很晚才睡觉。中医上常讲“秋养肺”,其中最有效的方法就是早睡早起。早睡能够顺应阴精之收藏,早起能够使肺气得以舒展,既避免了阳气外泄,又治疗小儿癫痫病的医院调养了阴气。此外,这时增加夜里的睡眠时间,还能补偿夏日的睡眠不足。

  清晨要喝一碗粥。

  脾胃功能减弱是夏秋交沧州专治癫痫医院有哪家替之季一个典型的现象。最近随着天气转凉,门诊中拉肚子的患者立马就多起来了。夏天人们都喜欢吃生冷的东西,天气炎热时很少出现胃部不适;可天气一冷,肠胃功能减弱,拉肚子、胃疼、不想吃饭等毛病就找上门来。胃是人体内最重要也是最难相处的器官之一,入秋后正是保护它的关键时期,从现在起广州医科大学附属第二医院癫痫科好不好储存阳气,才能为过冬做好准备,粥便是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后每天早晨喝一大碗粳米粥,既可防御秋凉,又能和胃补脾。若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的药食,还能起到益肺润燥的效果。多喝热粥还有助人体发汗、散热、祛风寒,尽快让感冒痊愈。