老人吃叶酸的好处 老年人补充叶酸可防这些病

  叶酸相信很多朋友都不陌生,我们都知道,女士备孕期间,医生都会叮嘱补充叶酸,事实上老年人也要适当的补充叶酸,为什么老年人要吃叶酸呢?下面就让我们看一看老人吃叶酸的好处,老人要补充哪些营养,希望可以帮助到广大老年朋友哦。

  老人吃叶酸的好处

  老人补充叶酸的可以预防多种疾病发生,这是很重要的。让我们了解一下吧。

  1、有效预防脑卒中发生

  脑卒中的危险因素除了我们常说的吸烟、高血压、糖尿病、高血脂之外,高哪家医院治癫闲好半胱氨酸增高也被确认为是造成脑卒中的一个重要因素。

  高半胱氨酸是人体新陈代谢过程中产生的中间产物,其在血液中的水平与冠状动脉病变有一定关系,水平越高,发生病变的冠状动脉血管也相应增多。

  高半胱氨酸可在叶酸和维生素B12的辅助下代谢为其他氨基酸,这是降低血液中高半胱氨酸水平的途径之一。

  所以,适当补充叶酸可以降低心脑血管发病几率,预防脑卒中的发生。由于大众缺乏自觉从食物中补充叶酸的意识,国外一些国家甚至要求在食品中推行叶酸强化。

  2、延缓老年痴呆

  补充叶酸还可以帮助老年山西看癫痫病比较好的医院朋友延缓老年痴呆症,而这对于健康长寿很有意义。

  美国食品与药物管理局批准婴儿奶粉中可以添加叶酸,作为一种健康食品添加剂,叶酸能促进婴幼儿脑细胞生长,并有提高智力的作用。

  而对于老年人,叶酸也能起到营养神经的作用。充足的叶酸不仅能减少人体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。

  3、预防老年贫血

  贫血是十分常见的情况,尤其是对于老年人来说,而叶酸可以改善这种情况。

  要知道人到了老年,造血系统会出现一定程度的退化,容易出现老年性贫血癫痫药物治疗有哪些注意事项。除了缺铁导致贫血以外,缺乏叶酸也会造成老年人贫血。

  叶酸是人体细胞生长和繁殖所必需的物质,是机体造血的原材料之一。

  缺少叶酸会导致红血球出现异常,红细胞的成熟也会受阻,临床上表现为巨幼红细胞性贫血,患者会出现面色苍白、精神萎靡、健忘、失眠以及胃肠功能紊乱等不良症状。

  叶酸缺乏性贫血的老年人可以在医生的指导下服用叶酸片补充叶酸,虽是健康保健品,也不可多吃。

  4、降低患癌症风险

  叶酸是一种水溶性维生素,为细胞DNA的合成保驾护航,使癌症基因失去活性临汾羊羔疯要怎么治疗呢,从而预防癌症的发生。

  需要提醒的是,虽然叶酸对人体的健康非常重要,但是摄入过多会使患癌风险不降反增。

  通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克,要起到预防效果,老年人最好额外补充200微克。

  老人需要补充什么营养

  1、铁

  调查显示,我国各类人群的平均贫血率是20.1%,而老年人群的贫血率高于全国平均水平,这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。