禽流感不用怕 吃这些食物可以预防H7N9

首先应该理解的是,任何食物都不能直接抵抗禽流感病毒,我们应该做的是多食用对身体有益的食物,增强自身免疫力和抵抗力,以达到抵抗禽流感的目的。

大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。烹饪时的技巧为:郑州军海医院治疗癫痫怎么样剥皮后,放置15-20分钟,然后再烹饪,这样可以激活提升免疫力的酶类。

菠菜

菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养。生吃或半熟癫痫发作时的救治食用最佳。

杏仁

一把杏仁可以增进免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半,维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸,B族维生素同样有助于抗击压力。

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西兰花

西兰花它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道,西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且,西兰花富含营养,可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A,维生素C和谷胱甘肽。郑州军海癫痫病医院是国家医院吗可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈,维生素B和维生素D可以提高免疫力。

红茶还是绿茶?它们都含有抗病的茶多酚和类黄酮,这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们,含与不含咖啡因均可。