缺乏维生素c应该怎么办?

我们都知道维生素c对于身体健康来说都是非常重要的,但是很多人其实对于维生素的作用并不是很了解,所以即使身体已经出现了缺乏维生素c的情况,也不会引起相应的注意,因此接下来我们就一起来看看当身体缺乏维生素c应该怎么办比较好?

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缺乏维生素C早期会有乏力,食欲差,体重减轻,性情暴躁,下肢肌肉或关节疼痛、牙龈肿胀等;毛囊周围充血、溢血、紫斑,继之毛囊肿胀与肥厚,使皮肤更显粗糙;牙龈肿胀、发红、疼痛和出血;常伴有贫血、浮肿、伤口愈合缓慢而易继发感染。

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维生素C是无毒的营养素,但每天摄入量超过八克会有害,症状包括,恶心,腹部痉挛,腹泻,铁的过量吸收,红血球破坏,骨骼矿物质代谢增强,防碍抗凝剂的治疗,血浆胆固醇升高,并可能对大剂量维生素c形成依赖。

维生素C缺乏症患小儿为什么会得癲痫者在内服或注射维生素C制剂的同时,应当大量吃富含维生素C的食品如橘子,西红柿,菜汤等,往往能恢复得较好。由于铁是构成血色素的主要成分,缺乏铁质会患贫血,而维生素C可以促进铁的吸收和储存,它对治疗小儿缺铁性贫血也是有效的。

上面主要癫痫就发作一次是癫痫病吗介绍的就是关于补充维生素c的一些方法,在平时的时候就可以多吃一些瓜果蔬菜来进行维生素c的补充,而对于维生素c缺乏比较严重的人们来说,可以选择注射或者是内服维生素c,但同时需要提醒人们就是,适当的进行运动可以促进维生素c消化吸收。