养生要应时 清明前后养生要做五件事

  春分已过去,清明很快就要到来了。清明时节有怎样的气候特点,又该如何去养生呢?今天小编给大家说说清明养生的关键点,让大家能够根据节气的变化,适当的安排自己的养生计划。

 

  立春之后,体内肝气随着武汉治癫痫病医院春日渐深而愈盛,在清明之际达到旺。常言道过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。

  因此,在饮食方面,宜减甘增辛,补精益气,少吃“发”物,少吃笋、癫痫发作时会大声喊叫,手臂和腿绷的僵直鸡等伤肝食品。笋性寒,滑利耗气,人有痛疾,其气多虚,而食笋则更耗气,导致气虚状况加重,容易引发疾病。而临床上也发现,吃笋后容易引起咳嗽,导致咯血、哮喘的复发。除了不宜吃笋外,也要少吃鸡。鸡动风助肝火,引起肝木偏亢,多吃容易引起慢性肝炎和高血压等病的复发。可以多食山药、武汉癫痫病医院西红柿、土豆、苋菜等食物及水果。

  

  清明节气前后是高血压的易发期,人们应当减轻和消除异常情志反应,移情易性,保持心情舒畅。对高血压患者来说,清明节气期间忌食用肝脏类食物。还应强调低盐饮食,做菜时要尽北京治疗癫痫医院量少放盐,以清淡为宜,同时应增加钾的摄入,多食用蔬菜、水果。

  在运动上,要讲究适当,选择动作柔和,动中有静的太极拳作为首选锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动;避免做负重性活动,以免屏气而引起血压升高等。