周末集中健身对健康无益_养生误区_保健

  随着生活节奏的加快,不少人利用双休日进行集中式健身弥补不足。健身专家指出,周末时间充裕,却并非体育健身的最佳时间,这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于呼伦贝尔哪家医院治疗癫痫病

  仅仅利用周末进行锻炼的做法不可取。因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的,基本没有运动,身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间郑州治疗癫痫的医院怎么样集中锻炼,反而打破已经形成的生理和机体平衡,其后果恐怕比不运动更差。

  周末健身也许能提高某些运动技能,很容易让人误认为健康水平也提高了,但技能提高并不等于癫痫病的特征是什么健康增强。 科学有效的做法是每周锻炼3至5次。周末健身族由于时间限制,平时虽不能像周末一样充分运动,但完全可以选择适宜的项目,茶余饭后就地就近进行适度锻炼,就能使锻炼痕迹像链条一治疗癫痫病最好的药物样连接起来。这样,锻炼才能真正获得提高体能,增进健康的效果。

(责任编辑:实习张全军)