男性不育的坏习惯跟饮食_男性保健_保健

   哪些习惯是“杀手”

  1.酗酒

  酒精会影响生精上皮细胞的成熟,从而直接影响了精子的生成和质量。

  2.温泉、桑拿

  高温对精子产生的杀伤力不可小觑,如果有一次38.5℃的高烧,避孕作用将近6个月,更何况让阴囊泡在40℃以上的温泉中“煎熬”。

  郑州癫痫病医院哪家较强3.紧身牛仔裤

  睾丸一定要住“空调房”,不然不生产精子。特别在夏天,男性阴囊很需要散热!时尚有型的紧身牛仔裤,恰恰阻碍了阴囊散热。

  4.快餐、西式饮食

  烤得厉害的面包、蛋糕和炸薯条,反式脂肪酸含量都比较多,对精子生成有影响。

  5.熬夜

  中医讲究阴阳循环,互生互长。白天为阳,晚上为阴。晚上有充足睡眠时间,才能使体内“阴分”可以充分生长,“阴精”也才能得以在阴分滋润中武汉治癫痫病哪家医院比较好生长。

  6.压力

  有些不育症患者,往往会反映性欲下降,压力越大越“表现”不好。很多夫妇努力无效后放弃,并领养了孩子,一两年后自己反倒怀上了。

  7.肥胖

  体脂量增加,可使雄激素较多地转化为雌激素,后者会抑制垂体促性腺激素分泌,使睾丸酮分泌减少,由此可能妨碍精子的生成和质量。其次,肥胖男子体温比常人高,会直接影响到睾丸的生精能力。此外,肥胖引发的或隐性糖尿病,会损害精子中的DNA,导致怀孕率较低,有较高的流产攀枝花癫痫病医院风险和后代出生缺陷。

  不育应多吃含锌

  研究发现,一部分不育患者的生育障碍与微量元素的缺乏有关。现在已知的与生育有关的微量元素主要有:锌、铜、硒、锰、镁等。它们不仅参与维持精子的构成,还参与维持精子生存环境的稳定,与精子的成熟密切相关,其中尤以锌缺乏最为常见。

  资料表明,锌与的质量和精子的密度成正比。科学家发现,睾丸内制造精子的生精上皮必需有足够的锌以提供原料,人体一旦缺锌就会造成生精上皮萎缩。这样的人在精液化验时常常可见精子数目大大减少。此外,锌还有延迟精子细胞北京哪个医院是专治疗癫痫病的?膜的脂质氧化,使精子具有良好的活动力的功能。

  含锌的食物有哪些

  补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等,植物性食物则以硬壳果类,如核桃仁等含锌元素最丰富,孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

(责任编辑:彭志兴)