舌苔厚腻、大便不成形?那是湿气太重了,2个方法教你祛湿

在人们的生活当中经常会发现一些女性的湿气很重,特别是在来月经期间这种情况会更加的严重,因为女性在来月经期间身体会比较脆弱,而且也会带来一些湿气,所以女性的湿气会相比较于男性来说多很多。

湿气的表现有很多主要就是可以发现自己的舌苔厚腻、大便也不成型,另外也会发现舌头会有齿痕的印子。当湿气重了,就需要采取一些措施进行改善,那么大家知道应该怎样祛湿吗?武汉治癫痫病治疗哪家好>

第一,可以多吃一些祛湿的食物

比如说红豆、薏米、芡实、花椒之类的食物就可以多吃,可以将这些食物熬粥喝,或者是放在某些菜里面当时才用。不过大家在熬红豆薏米粥的时候需要注意,这里的红豆指的是赤小的赤小豆相比较于红豆而言,要小一点、也要扁一点,没有那么圆。并且薏米要先炒一下再熬,这样的话可以将武汉哪家医院治疗癫痫病是好的里面的一些湿气都炒掉。

熬红豆薏米粥的时候里面不能放大米,大米是含有一定湿气的,如果放了大米还会让里面的湿气变得更加严重,这样也就没有效果了。平时的饮食方面也可以尽量吃一些辣的,或者是放一些花椒在里面,因为花椒也具有祛湿的作用。

第二,平时可以多跑步,多去运动一下

武汉哪家医院可以治癫痫>运动也是可以帮助体内的湿气更快的去除的。人在运动过后都会出汗,出的汗其实也是间接地将自己体内的一些湿气排出的表现。可能有许多的女性想要减肥,都是通过运动的方式减肥,不过大家需要注意,如果是想要减肥的女性的话,尽量要运动超过半个小时,因为人体在运动前半个小时消耗的是热量,不是脂肪,只有运动半个小时以后才开始消耗脂肪。

跑完步之后,大家尽武汉专业的癫痫病中医医院量不要将自己的衣服脱掉,这样很容易着凉,也很容易感冒。想要去湿气的女性可以多去操场跑跑步,可以每天早上早起半个小时,利用这半个小时的时间去跑步,晚上吃完饭之后可以去散散步,这样也可以消消食。

湿气太重的女性手脚会比较发凉,并且平时也会感觉自己的精神不太能够集中,睡眠质量也会下降。所以只有将体内的湿气祛除掉了,才可以让自己的身体变得更好。