红萝卜炒西兰花的做法,红萝卜炒西兰花怎么做好吃养生菜谱

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  西兰花是我喜欢的蔬菜之一,因为北京好的羊癫疯中医院西兰花的营养成分很高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

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  主料:红萝卜30g、西兰花300g。

  辅料:油适量、盐适量、蚝油适量。

  红萝卜炒西兰花的做法:

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  1.西兰花洗净切小朵,用盐水浸泡。

  2.胡萝卜切片。

  3.浸泡好的西兰花焯水。

  4.捞出控水,起油锅炒胡萝卜。

  5.翻炒片刻加入西兰花南宁治癫痫专科医院

  6.翻炒,加入盐,耗油调味。

  7.翻炒均匀即可。

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