美容减肥食谱 让你吃出又美又瘦

  美容减肥食谱 让你吃出又美又瘦

  一、早餐

  1.可食用富含纤维素的麦片,搭配全麦面包,可以适量地吃一些葡萄。

  2.可食用大米粥搭配全麦面包,适当地吃一些橙子,可以补充维生素,起到美容减肥的作用。

  3.可在早餐喝一杯绿癫痫病最好的医院茶,搭配苹果、黄瓜。苹果、黄瓜都可以起到减肥的效果,还可以美容护肤,绿茶则有助于消化,搭配一起食用能起到很好的美容减肥效果。

  4.可食用富含纤维素的麦片粥以及富含维生素C的橙子。维生素C能够美容养颜,高纤维素的麦片有助于减肥。

  二、午餐

  1.午餐应该要吃得丰富一些,要吃得饱。可以食用一小碗米粉,一小碟焖扁豆、炒青菜,以及冬瓜汤。冬瓜有利尿消肿的功效,可以起到继发性癫痫能治好吗很好的减肥效果。

  2.可以食用蔬菜沙拉、水煮鸡蛋、鲫鱼萝卜豆腐汤。三者搭配,能够消除水肿、减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。

  3.可以食用烧牛肉,再搭配蔬菜沙拉、冬瓜汤、新鲜的番茄。适当地吃一些低脂肪的肉类,有助于营养均衡,维持健康的饮食,同时又达到减肥的目的。

  三、晚餐

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  1.晚餐应吃得少一些,可以食用绿豆粥、馒头、新鲜黄瓜。

  2.晚餐应以清淡的饮食为主,可以食用玉米粥、馒头、新鲜黄瓜。

  3.晚餐可以食用白薯粥、凉拌菠菜、面食,白薯有助于排出身体多余的毒素,能够起到美容减肥的功效。

  以上是几款美容减肥食谱,只要维持健康的饮食,积极的锻炼,就能让你变得又美又瘦。(图片来源:东方IC)

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