妙招对抗痛经 不再为大姨妈烦恼

提起痛经,女人们总是一副深受其害的表情,痛经真的这么可怕吗?专家提醒,其实在平时的生活中,我们可以通过一些饮食、按摩等方法来调理。

痛经怎么办?

不少女性在遭遇痛经时,总是一忍再忍,其实某种程度上,痛经是可以选择一些止痛药进行缓解的,不过建议要在医生的指导下用药。日常生活中,可以采用以下方法调理身体。这些对抗痛经的妙招,试过的人都说好!

缓解痛经的按摩法

按摩上腹部。仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹拉萨癫痫医院哪最好部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

按摩血海穴。该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。

按摩足三里穴。用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是三里穴。可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

按摩指压点。足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

甘肃癫痫医院哪个最好n:left;">缓解痛经的其他方法

外敷法

药敷。用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2~3小时。每日一次。

热水袋敷。对于下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷来缓解。

针灸法

如果要止痛效果快,可以用针灸,针灸最快,痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经浙江哪家治疗癫痫病比较好周期可痊愈。

泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

艾叶泡脚

专家表示,艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。

练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟武汉癫痫病的治疗医院在那上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

快步走

专家提醒,排除疾病导致的痛经,如果平时或经前能够坚持进行有氧运动,可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30~40分钟为宜。

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