女性秋季保健

  早睡以敛肺气:秋季早睡,正合人体需求,又有安睡的条件,天气凉爽,舒心爽身,经过一个少眠的夏天,正好借此以补偿。秋季早睡,对于人体保健是有好处的,符合“养收之道”的。

  早睡的好处:

  早睡可以“收敛神气”;

  早睡可以“使志安宁”;

  睡好的方法:

  清心安神,要睡好,就需要清心安神:所谓“清心”,就是清除心中杂念;安神,就是稳定情绪,使心平气和,情绪稳定。

  睡具适宜:儿童癫痫发作症状都有什么床不宜过硬,也不宜过软,老人、小孩在秋季最好睡木板床;被子软硬适中;床上的垫毯、被套要清洁;

  睡前六忌:一忌情绪不安定;二忌饮酒、饮茶或咖啡;叁忌晚餐吃得过饱;四忌过于;五忌私欲;六忌噪声干扰。

  早起“使肺气清”:秋季,为肺所主。秋季正是肺气旺盛之时,起来练气功,或是锻炼,都将收到良好的效果。

  秋季是晨练的最佳季节:不冷不热,气温宜人;天高气爽,使人精神爽快。

  凌晨5时起床,选择清幽之处,或河畔江边,或林荫大道,进行癫痫病怎么治疗才会有效果锻炼,有益健康。

  早起怡志:秋季早起,可接受大自然给予的美的享受,又有益于健康,获得乐趣。

  秋季女性多吃丝瓜可抗衰老

  丝瓜,翠绿鲜嫩,清香脆甜,是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、,还含有人参中所含的成分―――皂甙。 秋天女性多吃丝瓜对身体很有好处。丝瓜实味甘性平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效,其络、籽、目前比较常用的癫痫治疗方法有哪些藤、花、叶均可入药。

  丝瓜络常用于治疗气血阻滞的胸肋疼痛、乳痛肿等症。丝瓜粒则可用于治疗、腰痛不止、润肠通便、食积等症。丝瓜叶内服清暑解热,外用消炎杀菌,治毒疮。把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜,研匀后备用,每次取3~6克,用盐汤或黄酒冲服,每日2次,对或血崩有效。

  用丝瓜子或丝瓜叶炒黑研末,以盐水送服,也可治月经过多症。老丝瓜1个,烧灰存性,研末,每次9克,盐开水冲送治疗月经过多。取干丝瓜1个,水煎服,每日服2次治。 丝瓜汁有“美容水”之誉。

癫痫病突然发作怎么护理>  将生长的丝瓜藤割断,流出的液汁,用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤,有润肌防皱功效;也可以将丝瓜直接绞汁,调入适量蜂蜜或搽,效果也佳。

  丝瓜食用时应去皮,可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗,如丝瓜洗净切片经开水焯后,拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口,清热利湿;香菇烧丝瓜益气血、通经络;取生丝瓜适量洗净榨汁,按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁,具有清热止咳化痰的功效。

(实习编辑:刘秀琳)