午饭后坐 晚饭后走

  午饭后不妨坐一坐

  中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时开始生阴,即手少阴心经最旺,是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充随州癫痫病医院都有哪些沛,且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用。

  晚饭后要先休息再散步

  此外,晚饭后散步的意义也很大。忙了一天,晚饭后散步,轻松一下如何预防癫痫病遗传,对身体大有好处,但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为,吃进去的食物需要在胃里 停留一段时间,从容地与帮助消化吸收的胃液相混合,然后再缓缓地从胃里排出,进入十二指肠。进食后马上站起来走路,无疑会给胃凭空增加许多紧张因素,破坏癫痫有哪些常见的症状 正常的工作程序。

  适当的饭后休息对身体有好处

  饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到作用。根据每个人的身体情况,饭后走动的时间可以从10儿童癫痫疾病好治疗吗-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些,避免感觉劳累,增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。总之,“午饭后要坐,晚饭后要走”,长期坚持,必会有益于健康。